第191章

    坐月子时不能吹风着凉，不能进行重体力劳动，不能用凉水洗漱，要注意休息，保持心情愉悦，适当运动，还有穿柔软的衣服，保暖和卫生清洁。

    饮食也尽量清淡，最好只放盐，不要放酱油和辛辣香料。

    为此，周毅和方嬷嬷、柳叶儿制定了一个周全的食月子谱，就算只能放盐，也变着花样尽量不重复。

    光是汤类就有十几种：五指毛桃茯苓汤、树菇山药汤、山药薏苡仁汤、鱼骨莲子香菇汤、霸王花无花果玉竹汤、玉竹干贝枸杞汤、百合红枣桂圆汤……

    配以排骨、小母鸡或小公鸡、猪蹄、老鸭、鲫鱼，还有豆腐等等，有肉香有“山鲜海味”，原滋原味，好喝得掉牙。

    菜类更是不用说了。

    虾仁滑蛋、肉末豆腐抱蛋、蜜汁鸡翅、香菇滑鸡、芹菜炒肉片、木须炒蛋、白菜心焖鸡腿、藕片夹肉……

    一个月都不带重样的。

    雷栗生了宝宝之后，口味就回到了之前的清淡，这些月子餐正正合他的口味，每顿都吃得香香饱饱的。

    饭后也没有干躺着，在房间里慢慢走、打打太极，适当地做一些伸展运动，在没有风的午后出去晒晒太阳，和醒着的宝宝玩，还有周毅的按摩。

    在房间里闷了整整三十天，雷栗终于得到周毅和方嬷嬷的同意，能出小月子了，宝宝也迎