持续训练
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早上五点整 小茶到各个房间「五分钟後岩壁集合」 七人瞬间跳了起来，迅速刷牙洗脸後抵达岩壁，稍息立正站好 「30圈32分，开始！」老婆婆一声令下後七人立即跑了起来 这时沐橙气喘吁吁跑到老婆婆面前 「迟到了，30圈60分钟内完成，开始！」老婆婆下令後，沐橙也赶紧跑出去 沐橙速度明显慢七人组许多，但还是相当努力 老婆婆坐在Y凉处喝茶 在25分时江御凡速度明显下降，江御凡也感受到自己快脱队了 咬着牙提升速度回到队伍内，老婆婆仔细观察着 33分时七人回到原点 「慢了一分，10圈12分开始」 众人再次跑起来 而江御凡撑着让自己速度不要脱队 11分27秒後七人再次回原点，众人气喘吁吁 江御凡则是b他人还要大口用力x1气 小佐正要说些什麽时，江御凡抬起手阻止了他 老婆婆立即说「第二式」七人立刻蹲下马步，右打正拳 这时江御凡正努力想调整气息 不料突然感觉心脏刺痛，江御凡伸起放置腰间左手想放置右x前但手很快就归位 老婆婆眼尖看见江御凡的微小动作，便走到他面前，江御凡脸sE不太好 老婆婆立即把脉，皱了皱眉头 这时江御凡小小声说「没事」 老婆婆便松手回到前方 30分钟後「第三式」老婆婆说完後七人换了动作 这时沐橙看起来快晕倒，但还是持续跑着 老婆